Panquecas com laranja em pó

1 dose:

  • 1 ovo
  • 40g flocos de aveia
  • 10g laranja em pó D’Aguião
  • 15g farinha de coco ou coco ralado
  • 50 ml leite

Preparação:

  • Adicione os ingredientes no liquidificador ou taça e misture tudo.
  • Deixe repousar a massa durante 10 minutos.
  • Unte a frigideira com azeite ou óleo de coco.
  • Colocar as doses de massa na frigideira já quente e untada.
  • Deixe cozinhar em lume brando.
  • Quando começarem a ficar cozinhadas do lado de baixo e a fazer bolhinhas, pode virar.
  • Repita o processo até terminar a massa.
Informação NutricionalPor dose (laranja)
Energia (kcal)326
Lipidos (g)10,5
Dos quais saturados (g)3,3
Hidratos de Carbono (g)37,9
Dos quais açúcares (g)7,2
Proteína (g)16,3
Fibra (g)11
Sal (g)0,02
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