Papas de aveia com mirtilo desidratado e fruta em pó

Mais uma fantástica receita que utiliza os pós de fruta na criação de um snack rico, prático e saboroso.

20min

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Ingredientes

  • 250 ml de bebida de soja
  • 10g de açúcar
  • 30g flocos de aveia
  • 1 c. de essência baunilha
  • 10g de amora em pó para polvilhar (pode optar por outra fruta em pó)
  • Mirtilos desidratados a gosto

Preparação

  • Num tacho adicione a bebida de soja, o açúcar, a aveia e a essência de baunilha.
  • Misture tudo muito bem e aqueça em lume médio.
  • Vá mexendo até ferver.
  • Quando ferver, reduza o lume e mexa até obter a consistência desejada.
  • Coloque as papas numa taça e polvilhe com a amora em pó.
  • De seguida, adicione o mirtilo desidratado a gosto.
  • Sirva ainda quentes.

MIRTILO DESIDRATADO

Informação Nutricional

Informação NutricionalPor Dose
Energia (kcal)268
Lipidos (g)6,9
Dos quais saturados (g)0,6
Hidratos de Carbono (g)39,2
Dos quais açúcares (g)10,6
Proteína (g)12,7
Fibra (g)9
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